sciogliere la schiena
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Sai come sciogliere la schiena?


Sciogliere la schiena con una pallina da tennis

 

Con pochi minuti di massaggio consapevole ai piedi, con una pallina da tennis, puoi allentare l’intera catena muscolare posteriore e sciogliere la schiena.

Il primo facile esercizio che ti propongo richiede l’utilizzo di una pallina da tennis o di gomma che userai per sciogliere le tensioni dei tuoi piedi. Questo esercizio è molto semplice, eppure è in grado di farti ottenere un grande beneficio, per questo ti consiglio di praticarlo tutti i giorni per alcuni minuti.

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Conosci i benefici dell’acqua di mare?


Proprietà curative e benefici dell’acqua di mare

Quando i miei pensieri sono ansiosi, inquieti e cattivi, vado in riva al mare, e il mare li annega e li manda via con i suoi grandi suoni larghi, li purifica con il suo rumore, e impone un ritmo su tutto ciò che in me è disorientato e confuso – Rainer Maria Rilke

 

Le vacanze al mare ci offrono una magnifica occasione per ritemprare lo spirito, rigenerare il corpo e prenderci cura del nostro benessere, in quanto l’acqua di mare vanta molteplici proprietà curative:

  1. abbassa la pressione sanguigna
  2. stimola il metabolismo e aiuta a perdere peso
  3. favorisce la circolazione
  4. migliora la respirazione
  5. tonifica i muscoli
  6. favorisce l’ossigenazione dei tessuti
  7. è ideale contro reumatismi e dolori articolari
  8. è di aiuto per chi soffre di problemi di tiroide
  9. favorisce il drenaggio dei liquidi
  10. rende la pelle più liscia e luminosa grazie alla sua azione vitalizzante, detergente, antibatterica e antinfiammatoria.


È inoltre ricca di oligoelementi e sali minerali per cui costituisce la fonte più naturale e consigliabile in cui trovare i sali minerali e gli oligoelementi di cui necessita il nostro organismo.

L’acqua di mare è il più completo integratore alimentare

Al giorno d’oggi sempre più persone presentano carenze di sali minerali e oligoelementi e subiscono le conseguenze di un organismo acidificato da stress, alimentazione inadeguata, assunzione di eccitanti (alcol, tabacco, caffè), farmaci e mancanza di esercizio fisico: demineralizzazione, stanchezza cronica, insonnia, spasmofilia…

Per far fronte a questa situazione è sorto un enorme mercato di integratori alimentari che  continua a svilupparsi a tutto spiano. E mentre i biochimici si sforzano di mettere a punto nuovi integratori minerali, l’acqua di mare resta la fonte più naturale da cui attingere i sali minerali e gli oligoelementi di cui necessita il nostro corpo. Ma come va utilizzata?

L’acqua di mare è in commercio, con il nome di plasma di Quinton (dal nome del biologo Renè Quinton). È  pura acqua di oceano, sterilizzata a freddo e opportunamente trattata per le esigenze dell’organismo. Assumendola per via orale o in uso topico ristabilisce il metabolismo minerale alterato e l’equilibrio ionico.

Molti sono gli ambiti in cui è consigliata l’assunzione o l’applicazione cutanea del plasma di Quinton:

  • per curare acne, foruncoli, eczemi, psoriasi, punture di insetti, orticaria;
  • in casi di colite, colon irritabile, diarrea, gastrite, gastroenterite, stipsi, emorroidi;
  • per problematiche ginecologiche e di natura sessuale: andropausa, astenia sessuale, candidosi, sindrome premestruale, menopausa;
  • per curare riniti e sinusiti;
  • a supporto delle problematiche relative all’apparato endocrino;
  • per problematiche legate all’apparato scheletrico (dolori reumatici, osteoporosi, artrosi, infiammazioni dei tendini, dei muscoli…)

Vuoi saperne di più? Sì? Leggi questo interessante libro


 

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Come dimagrire col sorriso: camminare fa dimagrire

Tratto dal libro “Dimagrire col sorriso” – P. L. Pellegrino

Quante volte avrai provato a dimagrire passando intere giornate in palestra e privandoti di ogni tipo di cibo? Quante volte hai provato una dieta diversa ottenendo magari qualche misero risultato con uno sforzo incredibile? Quante ore del tuo tempo hai buttato tra le mura di una palestra?

Tutte queste soluzioni non funzionano affatto; il tuo tempo è  prezioso e non va sprecato in soluzioni che non ti faranno avere i tuoi risultati sperati, ma soprattutto ti faranno perdere la felicità e la gioia di affrontare le giornate con il sorriso sulle labbra.

Si può dimagrire senza sforzo, fatica, rinunce, sacrifici. Come? Camminare fa dimagrire, camminare infatti è l’attività più efficace per dimagrire; non ha limitazioni, controindicazioni ed è consigliata praticamente a tutti!

Camminare fa dimagrire e migliora la salute: da quando l’uomo esiste sulla terra sa per certo che la sua salute dipende principalmente dall’attività fisica. Continua a leggere

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Una respirazione efficace libera il corpo dalle tossine


Respirazione e sistema linfatico

 

“Fondamento della salute è una buona circolazione sanguigna, quella che trasporta ossigeno ed elementi nutritizi a tutte le cellule del nostro organismo.

Se avete una circolazione sanguigna sana, condurrete una vita lunga e sana. Qual è la leva che controlla il sistema? Il respiro, la maniera cioè di ossigenare l’organismo, e pertanto di stimolare i processi bioelettrici di ogni singola cellula.Vediamo più da vicino come funziona l’organismo.

La respirazione non condiziona solo l’ossigenazione delle cellule, bensì anche il flusso della linfa che contiene i leucociti, le cellule bianche che proteggono l’organismo dagli assalti degli agenti patogeni.

Che cos’è il sistema linfatico? C’è chi lo ritiene, erroneamente, il sistema di scarico dell’organismo. Ogni cellula del nostro corpo è circondata da linfa, e nel nostro organismo il quantitativo di questa è di quattro volte superiore a quello del sangue.

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