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Sei anche tu un elefante incatenato?

elefante incatenato

  L’elefante incatenato   Quando ero piccolo adoravo il circo, ero attirato in particolar modo dall’elefante che, come scoprii più tardi, era l’animale preferito di tanti altri bambini. Durante lo spettacolo faceva sfoggio di un peso, una dimensione e una forza davvero fuori dal comune… ma dopo il suo numero, e fino a un momento […]

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Come risolvere un conflitto?

come risolvere un conflitto

Come risolvere un conflitto e uscire dal problema Come risolvere un conflitto? Come fare per ascoltare veramente il cuore e muoverci in direzione di ciò che è meglio per noi? Albert Einstein, uno dei più grandi geni della storia, disse: «I problemi che abbiamo non possono essere risolti allo stesso livello di pensiero che li […]

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Cos’è importante nella vita?

cos'è importante nella vita

  Cos’è importante nella vita? Non so come la pensiate voi, ma io credo che l’essenziale non sia l’istruzione o la casa o i vestiti. Che cos’è l’essenziale? Io credo che l’essenziale sia vivere e abbracciare la vita, ora, dovunque… Riscoprire che siete speciali, che siete unici, che siete meravigliosi! Certo, siete confusi, e qualche […]

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Mente calma, cuore aperto

mente calma cuore aperto

  Mente calma: cosa significa?   Ti piacerebbe godere del momento presente? Liberarti dalle preoccupazioni per il futuro e dai ricordi spiacevoli del passato? Sarebbe bello, vero? Ma cosa occorre? Semplice: mente calma e cuore aperto! Mente calma significa imparare a controllare i pensieri, non quei pensieri che scaturiscono da un atto di volontà, ma quelli […]

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Sai quali sono le tre “p” che ci rendono incapaci?

Le tre "p" che ci rendono incapaci

Le tre “p” che ci rendono incapaci   Sei curioso di sapere quali sono le tre “p” che ci rendono incapaci? Ti anticipo che si tratta di generalizzazioni che tendono a distorcere la nostra realtà. In particolare ve ne sono alcune dagli effetti notevolmente depotenzianti che usiamo ogni qualvolta sperimentiamo un insuccesso. Saper interpretare nel modo […]

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Sai cos’è il Mindfulness?

Si può sintetizzare il termine “Mindfulness” con consapevolezza,  presa di coscienza del proprio essere riguardo a tutto ciò che è esterno a noi e che comunque è parte di noi, questo vuol dire avere il controllo dei propri pensieri e delle proprie azioni, evitando che ogni negatività abbia il sopravvento. Benefici dell’acquisire consapevolezza (Mindfulness): La consapevolezza ti […]

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Come cambiare il tuo focus mentale e recuperare la serenità

Cambia il tuo focus mentale.   Perché è importante cambiare il tuo focus mentale? Immagina di andare a una festa portando con te una videocamera perché desideri averne un ricordo. La festa è davvero molto bella e ci sono centinaia di persone che si divertono. La tua attenzione viene però subito attirata da una coppia che, […]

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Sapevi che la postura influenza i nostri stati d’animo?

La postura influenza i nostri stati d'animo

La postura influenza i nostri stati d’animo Prova a immaginare una persona depressa. Come la vedi nei tuoi pensieri? Se dovessi descriverla a qualcuno come lo faresti? Con tutta probabilità la testa è bassa, lo sguardo a terra, le spalle ricurve, la respirazione superficiale e un po’ accelerata, i movimenti lenti e privi di energia, […]

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