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Si può sintetizzare il termine “Mindfulness” con consapevolezza,  presa di coscienza del proprio essere riguardo a tutto ciò che è esterno a noi e che comunque è parte di noi, questo vuol dire avere il controllo dei propri pensieri e delle proprie azioni, evitando che ogni negatività abbia il sopravvento.

Benefici dell’acquisire consapevolezza (Mindfulness):

  • La consapevolezza ti insegna a prenderti cura del tuo corpo e ascoltarlo.
  • Ti permette di risvegliare e attivare risorse interne indispensabili per la guarigione.
  • Aumenta la tua accettazione nei confronti di ciò che sei e delle difficoltà fisiche e psicologiche che ti contraddistinguono, poiché la sofferenza è spesso originata dalla non accettazione di ciò che è.
  • Ti distanzia o disidentifica dai pensieri in modo da riconoscerli come transitori e indipendenti dal tuo sé.
  • Ti insegna a sostituire le emozioni negative con quelle positive
  • Blocca l’insorgere dello stress perché ti aiuta a gestire e accettare le situazioni difficili della vita e a padroneggiare le tue emozioni rispetto ad esse.

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Una disgrazia può rivelarsi una fortuna

“C’era una volta in un lontano paesetto un povero contadino che traeva di che vivere da un campicello che lavorava assieme alla moglie e al figlio e con l’aiuto di un cavallo.

Un giorno il recinto venne lasciato inavvertitamente aperto e il cavallo fuggì. I vicini, appresa la notizia, esclamarono: “Poveretto, che sfortuna, e adesso come farai a lavorare?” Il contadino rispose: “Sfortuna, fortuna, e chi può dirlo!”  Continua a leggere