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Come dimagrire col sorriso: camminare fa dimagrire

Tratto dal libro “Dimagrire col sorriso” – P. L. Pellegrino

Quante volte avrai provato a dimagrire passando intere giornate in palestra e privandoti di ogni tipo di cibo? Quante volte hai provato una dieta diversa ottenendo magari qualche misero risultato con uno sforzo incredibile? Quante ore del tuo tempo hai buttato tra le mura di una palestra?

Tutte queste soluzioni non funzionano affatto; il tuo tempo è  prezioso e non va sprecato in soluzioni che non ti faranno avere i tuoi risultati sperati, ma soprattutto ti faranno perdere la felicità e la gioia di affrontare le giornate con il sorriso sulle labbra.

Si può dimagrire senza sforzo, fatica, rinunce, sacrifici. Come? Camminare fa dimagrire, camminare infatti è l’attività più efficace per dimagrire; non ha limitazioni, controindicazioni ed è consigliata praticamente a tutti!

Camminare fa dimagrire e migliora la salute: da quando l’uomo esiste sulla terra sa per certo che la sua salute dipende principalmente dall’attività fisica. Continua a leggere

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Segreti per dormire bene

 

Tratto dal libro “Dormire: come sconfiggere l’insonnia, dormire bene, prendere sonno subito, addormentarsi in fretta” – P. L. Pellegrino

Sei milioni di italiani non dormono o faticano a dormire e sarebbero felici di conoscere alcuni segreti per dormire bene.

L’insonnia è purtroppo uno dei disturbi più diffusi a livello mondiale, soprattutto nel mondo industrializzato. Chi è insonne si sente spesso costretto a ricorrere a medicinali che risolvono il problema solo a breve termine… “La tua insonnia sta cercando di dirti qualcosa: impara ad ascoltarla!”

Discordie con i colleghi? Litigate con il tuo o la tua partner? Difficoltà economiche? Un lavoro che non fa per te e che non ti dà nessuna soddisfazione? Sono tanti i motivi che ti inchiodano a letto senza prendere sonno… Continua a leggere

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Sai cos’è la dieta alcalina?

L’importanza di una dieta alcalina

Quando si parla di salute non tutti capiscono che una buona salute scaturisce da un impegno costante su più fronti: stile di vita, controllo e gestione delle emozioni, consapevolezza dei propri comportamenti, sana ed equilibrata alimentazione.

“Fa’ che il cibo sia la tua Medicina e che la Medicina sia il tuo cibo” – Ippocrate

“Noi siamo i nostri pensieri”, ma siamo anche ciò che mangiamo, se vogliamo dunque  garantire al nostro organismo un benessere fisico e psichico dobbiamo fare in modo che la nostra alimentazione sia corretta ed equilibrata.

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Agostino Degas - "gli infiniti adesso dell'anima"
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Agostino Degas – “Gli infiniti adesso dell’anima”

Agostino Degas –  “Gli infiniti adesso dell’anima”

 

Viviamo in una società avanzata e progredita sotto molto punti di vista, eppure in questi ultimi anni abbiamo sentito parlare troppo di violenza sulle donne. Le cronache quotidiane abbondano di notizie di abusi, omicidi e stupri.

È ora che gli uomini imparino a guardare oltre quell’egoismo e  quella smania di possesso che tanto nuoce alle relazioni e al nostro avanzare verso la spiritualità e un modo più maturo di intendere l’amore.

Vorremmo che l’uomo considerasse la donna come “ossa delle sue ossa e carne della sua carne” e ricordasse, come disse San Paolo, che “nessuno ha mai danneggiato la propria carne, ma anzi la nutre e ne ha tenera cura”.

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