Tratto dal libro “Dimagrire col sorriso” – P. L. Pellegrino
Le diete sono temporanee. Sai perché? Perché l’avere seguito una dieta non ti aiuterà ad adottare uno stile di vita sano e duraturo e finita la dieta potresti essere portato a mangiare di più per compensare tutto ciò cui hai rinunciato prima.
Scegliere un’alimentazione sana, equilibrata e con un’ampia varietà di alimenti è molto più soddisfacente di un dieta. Ma come fare ad adottare l’abitudine di una sana alimentazione? Evita il cibo spazzatura!
Il cibo spazzatura è un cibo ricco di grassi, calorie, zucchero, con poco o nessun contenuto nutrizionale. La mancanza di proprietà nutrizionali è il motivo per cui si chiama “spazzatura”. Continua a leggere