Si può sintetizzare il termine “Mindfulness” con consapevolezza, presa di coscienza del proprio essere riguardo a tutto ciò che è esterno a noi e che comunque è parte di noi, questo vuol dire avere il controllo dei propri pensieri e delle proprie azioni, evitando che ogni negatività abbia il sopravvento.
Benefici dell’acquisire consapevolezza (Mindfulness):
- La consapevolezza ti insegna a prenderti cura del tuo corpo e ascoltarlo.
- Ti permette di risvegliare e attivare risorse interne indispensabili per la guarigione.
- Aumenta la tua accettazione nei confronti di ciò che sei e delle difficoltà fisiche e psicologiche che ti contraddistinguono, poiché la sofferenza è spesso originata dalla non accettazione di ciò che è.
- Ti distanzia o disidentifica dai pensieri in modo da riconoscerli come transitori e indipendenti dal tuo sé.
- Ti insegna a sostituire le emozioni negative con quelle positive
- Blocca l’insorgere dello stress perché ti aiuta a gestire e accettare le situazioni difficili della vita e a padroneggiare le tue emozioni rispetto ad esse.
